Uppdatering: Folkhälsotjänstemän säger nu att man ska undvika sammankomster av 10 eller fler personer. Som en del av ansträngningarna att begränsa spridningen av coronaviruset har många arenor stängts tillfälligt.
Liksom alla offentliga platser där människor samlas, är gym och fitnesscenter platser där virussjukdomar (inklusive covid-19) kan spridas. Den vanliga vikten, svettiga stretchområden och tung andning kan hålla dig på topp.
Men risken för gymmet är inte nödvändigtvis större än någon annan offentlig plats. Baserat på hittills forskning verkar covid-19 främst spridas genom nära personlig kontakt med smittade personer, även om folkhälsotjänstemän varnar för att kontakt med mycket kontaktade offentliga ytor också kan leda till spridning av sjukdomen.
Att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder kan minska risken för sjukdom. Här är vad du behöver veta om att hålla dig borta från COVID-19 på gymmet.
På tal om gym, det finns några goda nyheter: "Vi vet att du inte kan hitta coronavirus i svett," Amesh Adalja, en läkare för infektionssjukdomar, en senior forskare vid Johns Hopkins University Health Safety Center och en talesperson. ) Sade American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 är en sjukdom som orsakas av det nya coronaviruset, som tycks spridas främst när människor hostar eller nyser och när andningsdroppar faller i närheten. Manish Trivedi, MD, chef för avdelningen för infektionssjukdomar och ordförande för infektionsförebyggande och kontroll vid Atlantifcare Regional Medical Center i New Jersey, sa: "Stark andning under träning kommer inte att sprida viruset." "Vi är oroliga för hosta eller nysningar [till andra eller närliggande sportutrustning. ],"Han sa.
Andningsdroppar kan spridas upp till sex fot, varför folkhälsomyndigheten rekommenderar att du håller detta avstånd från andra, särskilt på offentliga platser.
Föremål som du ofta vidrör i gymmet, inklusive träningsmaskiner, mattor och hantlar, kan bli reservoarer av virus och andra bakterier – särskilt eftersom människor kan hosta i händerna och använda utrustningen.
Consumer Reports kontaktade 10 stora gymkedjor och frågade dem om de hade vidtagit några särskilda försiktighetsåtgärder under spridningen av covid-19. Vi fick svar från några personer – främst om information om vaksam städning, handspritstationer och varningar för medlemmar att stanna hemma när de är sjuka.
"Teammedlemmarna använder desinfektions- och rengöringsmedel för att regelbundet och noggrant rengöra all utrustning, ytor och områden på klubbens och gymmets golv. Dessutom slutför de också regelbundet nattstädningen av anläggningarna”, sa en talesperson för Planet Fitness i ett mejl till Consumer Reports Write. Enligt talespersonen satte Planet Fitness också upp skyltar vid receptionerna på alla mer än 2 000 platser, som påminner medlemmarna om att tvätta händerna och desinficera utrustning ofta före och efter varje användning.
Ett uttalande från VD och koncernchef för Gold's Gym sa: "Vi uppmuntrar alltid våra medlemmar att torka av utrustningen efter varje användning och använda de handdesinfektionsstationer vi tillhandahåller i hela gymmet."
Enligt en talesperson för företaget har Life Time, en kedja av lyxiga fitnessklubbar i USA och Kanada, lagt till fler städtider. ”Vissa avdelningar ökar städinsatsen var 15:e minut, särskilt i områden med hög trafik. Vi jobbar hårdare i studion (cykling, yoga, pilates, gruppträning), säger talespersonen i ett brev som skrevs i mejlet. Kedjan började också förhindra fysisk kontakt. "Tidigare uppmuntrade vi deltagarna att high-five och ta lite fysisk kontakt i klass- och gruppträning, men vi gör tvärtom."
En talesperson för OrangeTheory Fitness skrev att gymmet "uppmuntrar medlemmarna att lyssna på sina fysiska tillstånd med extrem försiktighet under denna period, eftersom vi inte rekommenderar att man registrerar sig eller tränar när de har feber, hostar, nyser eller andnöd."
I områden där covid-19 sprider sig har även vissa lokalavdelningar valt att tillfälligt stänga. I ett uttalande som tillkännager den tillfälliga stängningen, sade JCC Manhattan Community Center att de "vill vara en del av lösningen, inte en del av problemet."
Om du inte är säker på om ditt gym hjälper till att förhindra spridningen av viruset genom att tillhandahålla extra städning eller förse medlemmarna med desinficerande våtservetter och handsprit, vänligen fråga.
Oavsett om ditt gym har genomgått ytterligare städning kan dina egna handlingar vara det viktigaste för att skydda dig själv och andra gymmedlemmar. Här är några steg du kan ta.
Gå under lågtrafik. En liten studie utförd på tre gym i Brasilien 2018 visade att när det är färre personer på gymmet kan risken för infektionssjukdomar i luftvägarna minska. Studien uppskattar risken för influensa och tuberkulos (inte koronaviruset), och visar att på alla arenor "ökar risken för infektion under högst beläggningsperioder."
Torka av enheten. Karen Hoffmann, en infektionsförebyggande expert vid University of North Carolina vid Chapel Hill School of Medicine, en tidigare ordförande för Professional Association for Infection Control and Epidemiology, och en legitimerad sjuksköterska, rekommenderar att du använder desinfektionsservetter för att torka av träningsutrustning före och efter varje använda sig av.
Många gym tillhandahåller desinficerande våtservetter eller sprayer som medlemmarna kan använda på utrustningen. Hoffmann rekommenderar att om du väljer att ta med egna våtservetter, leta efter våtservetter som innehåller minst 60 % alkohol eller klorblekmedel, eller se till att det faktiskt är en desinficerande våtservett och inte bara avsedd för personlig hygien. (Det finns flera våtservetter på EPA:s lista över rengöringsprodukter för att bekämpa covid-19.) "Coronavirus verkar lätt påverkas av dessa rengörings- och desinfektionsmedel", sa hon.
Se till att ytan är helt blöt och vänta sedan 30 sekunder till 1 minut för att den ska lufttorka. Om du använder pappershanddukar bör det finnas tillräckligt med luftfuktighet för att hela ytan ska se fuktig ut. Hoffman sa att de torkade torkdukarna inte längre är effektiva.
Lägg inte händerna på ansiktet. Trivedi rekommenderar att du undviker att röra vid ögon, näsa eller mun när du tränar på gymmet. "Sättet vi infekterar oss själva är inte genom att röra vid smutsiga ytor, utan genom att föra viruset från händer till ansikten," sa han.
Upprätthåll god handhygien. Efter att ha använt maskinen, tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder, eller använd ett handsprit med minst 60 % alkohol. Innan du rör vid ditt ansikte eller någon del av vattenflaskan du sätter på munnen, se till att du gör detsamma. Gör det igen innan du lämnar gymmet. Om du är sjuk, stanna hemma. CDC rekommenderar att du stannar hemma när du är sjuk. I ett inlägg från International Association of Health, Racket and Sports Clubs som representerar 9 200 medlemsklubbar i 70 länder står det: "Detta kan innebära att stanna hemma när du bara är lindrigt sjuk, annars kan du välja att komplettera med träningsenergi." Enligt IHRSA har vissa hälsoklubbar och studior börjat erbjuda virtuella kurser, programmeringsövningar för människor att göra hemma eller personlig träning via videochatt.
Lindsey Konkel är journalist och frilansare baserad i New Jersey, som täcker hälso- och vetenskapliga konsumentrapporter. Hon skriver för tryckta och onlinepublikationer, inklusive Newsweek, National Geographic News och Scientific American.
Posttid: 2021-04-04