Regelbunden träning är ett utmärkt sätt att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt, främja allmän hälsa och eliminera gifter från kroppen. Men när du tränar måste du utföra ordentliga hudvårdsrutiner före och efter träning. Du tenderar att svettas mycket under träning, och denna svett kan ibland täppa till dina porer och få din hud att gå sönder. Hudläkaren Jaishree Sharad och fitnesstränaren Yasmin Karachiwala visade några enkla tips som måste följas före och efter träning genom en serie videor på Instagram för att illustrera hur man undviker fläckar och akne.
I bildtexten som delas med videon på hennes tidslinje, skrev Yasmin: "Innan du svettas, glöm inte att följa denna hudprocedur."
Hudläkaren förklarade att smink under träning är den främsta orsaken till akne i ansiktet. Hudens porer blockeras av kosmetika och svett, vilket gör att den spricker. Därför är det viktigt att torka bort sminket från huden.
Efter att ha använt våtservetter för att ta bort smink är det viktigt att tvätta ansiktet med en mild rengöring. Även om våtservetter verkligen är effektiva för att ta bort smink, bör du tvätta ansiktet för att säkerställa att inga rester täpper till hudens porer.
Dr Jaishree påpekade att träning kan få dig att svettas, vilket kan leda till uttorkning. Därför är det viktigt att behålla fukt för en frisk och transparent hud. Så glöm inte att återfukta ditt ansikte efter rengöring.
Du bör aldrig hoppa över solskyddsmedel. Om du inte vill använda fuktkrämer rekommenderar Dr Jaishree att du använder solkrämer som innehåller fuktkrämer.
Även om hudvård före träning är viktigt, är underhåll efter träning lika viktigt.
Dr Jaishree sa: "Innan du rör vid ditt ansikte, se till att du tvättar händerna eftersom de innehåller bakterier och andra mikroorganismer som har varit i kontakt med träningsutrustning." För att säkerställa att du inte sprider bakterierna som kan orsaka akne i ditt ansikte, vänligen tvätta händerna först.
Efter träning, ta ett bad omedelbart. Den främsta anledningen till detta är att om svetten inte tvättas bort under en längre tid kan det orsaka svamp- och bakterieinfektioner. Därför är det viktigt att ta en dusch och ta på sig rena kläder direkt efter träningen.
Bad kan torka ut och torka ut huden. För att säkerställa att din hud förblir återfuktad måste du noggrant återfukta ditt ansikte och nacke.
Om du har haft lätt för akne och fläckar, se till att följa dessa enkla och effektiva tips före och efter träning för att se skillnaden.
Friskrivningsklausul: Detta innehåll innehåller rekommendationer om att endast tillhandahålla allmän information. Det kan aldrig ersätta kvalificerad medicinsk rådgivning. Var noga med att konsultera en specialist eller din egen läkare för mer information. NDTV ansvarar inte för denna information.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 {urlyp:” data ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Posttid: 28 augusti 2021