Jag har tre barn med ADHD. Vi kanske går i skolan hemma, men övergången tillbaka till vilken typ av skola som helst är verklig och kaotisk. Människor måste vakna vid en viss tidpunkt. De måste äta frukost vid en viss tidpunkt. De behöver ta på sig kläder (detta har blivit ett stort problem efter Covid). Att lägga ner pillren, borsta tänderna, kamma håret, mata hunden, plocka frukostsmulor, städa bordet, allt detta är klart innan vi börjar skolan.
Så jag skickade SOS till andra föräldrar vars barn har ADHD. I kommersiell gobbledygook behöver jag verkliga lösningar och möjliga tips. Ur en förälders synvinkel behöver jag seriös hjälp för att återställa ordningen för min lilla djävul, speciellt när skolan öppnar igen (faktum: de är bara hungriga demoner). Vi måste ha rutin. Vi behöver ordning. Vi behöver hjälp. statistik.
Alla sa att alla barn behöver göra rutinarbete och då är min hjärna lite avstängd eftersom jag inte är bra på det (se: Mamma och pappa har ADHD). Men särskilt barn med ADHD behöver göra rutinarbete. De har svårigheter med självreglering och självkontroll - så de behöver fler externa kontroller, såsom rutiner och strukturer, för att hjälpa dem att hantera livet, universum och allt. I sin tur tillåter denna struktur dem att ha självförtroendet att lyckas och lära sig att skapa framgång för sig själva, snarare än att låta sina föräldrar påtvinga dem.
Melanie Grunow Sobocinski, en akademiker, ADHD och föräldracoach, delade en genial idé med sin hemska mamma: att göra en morgonspellista. Hon sa i sin blogg: "På morgonen ställde vi in temasången till att krama tid, vakna, bädda sängen, klä oss, kamma håret, frukost, borsta tänderna, skor och rockar och en väckarklocka för att gå ut. På kvällen har vi ryggsäckar, städning, temasången för att dämpa ljuset, byta pyjamas, borsta tänderna och släcka ljuset. Nu tjatar inte låten längre utan håller oss i tid.” Det här är ett jäkla geni, någon snälla ge henne en medalj. Jag står redan i kö för att lyssna på låtar på Spotify. Detta är vettigt: barn med ADHD behöver inte bara rutiner utan också tidshantering. Låten är inbyggd i båda samtidigt.
Renee H. påpekade för den hemska mamman att barn med ADHD "inte kan föreställa sig slutprodukten." Så hon rekommenderar bilder. Först tar du ett foto av dem med allt de behöver. Bär mask, bär ryggsäck, äter matlådor osv.” Sedan sa hon, "Katten innan, arrangerad i ett rutmönster och från fotografier av objekt numrerade från vänster till höger för att förbättra det systematiska tillvägagångssättet." Mina barn kommer att äta detta med en sked.
Många föräldrar berättar för hemska mammor att de använder checklistor. Kristin K. hängde den ena på sitt barns linne och satte den andra i tvättstugan. Leanne G. rekommenderar en "kort, storstilad lista" - särskilt om barn hjälper dem att bolla idéer. Ariell F. satte henne "vid dörren, i nivå med synen." Hon använder torrraderingstavlor och torrraderingsmarkörer för enstaka saker, medan Sharpies används för dagliga uppgifter.
Anne R. berättade för den fruktansvärda mamman att hon använde Alexa för att ställa in påminnelser: "Min son ställer in ett alarm för att vakna, tar sedan på sig kläder, tar en väska, packar saker, läxpåminnelser, läggdagspåminnelser - allt är sant." Jess B. Använd deras timerfunktion för att hjälpa sina barn att veta hur mycket tid de har kvar på vissa aktiviteter.
Stephanie R. berättade för den hemska mamman att de redan övade på schemat. Det är inte bara en morgonrutin - hennes barn äter väldigt långsamt, de har bara en halvtimme till lunch, så de har redan börjat jobba hårt. Föräldrar till barn med ADHD behöver överväga hinder i förväg, som att inte ha tillräckligt med lunchtid, vilket regelbundet kan förstöra barnets dag. Vilka problem kommer mitt barn att ha och vad kan vi träna på nu?
Många föräldrar sa att de hade förberett saker kvällen innan, inklusive kläder. Shannon L. sa: "Sätt upp det nödvändiga materialet i förväg - som sportartiklar. Se till att alla uniformer är tvättade och packa utrustningen i förväg. Panik i sista minuten fungerar inte.” Sortera kläder - även sova i - Det är till hjälp för många föräldrar. Jag förbereder barntandborstar med tandkräm på morgonen så att de kan se dem när de kommer in i badrummet.
Barn med ADHD kan inte heller anpassa sig väl till strukturella förändringar. När olika situationer uppstår är det bäst att förbereda så många av dem som möjligt. Tiffany M sa till den fruktansvärda mamman: ”Förbered dem alltid för aktiviteter och evenemang. Upplev potentiella situationer som kan hända så att deras hjärnor kan förbereda sig så mycket som möjligt för oväntade situationer.”
Många föräldrar påpekar hur viktigt det är att helt enkelt se till att barn med ADHD inte är hungriga, törstiga eller trötta. Bara för att de har svårt att kontrollera sig själva är deras sammanbrott ofta mer spektakulära än andra barn (åtminstone mina barn är det). Min man är ett geni som kan minnas detta. Om ett av våra barn börjar prestera dåligt kommer han först att fråga: ”När åt du senast? Vad var sista gången du åt?" (Rachel A. påpekar hur viktigt det är att inkludera högkvalitativt protein i alla sina måltider). Sedan fortsatte han: "Vad har du druckit idag?" Rachel påpekade också hur nödvändigt god sömnhygien är för barn med ADHD.
Nästan alla säger till hemska mammor att barn med ADHD behöver fysisk träning. Även när de går runt i huset eller går ut med hunden måste barn röra sig - helst med så få strukturer som möjligt. Jag kastade mina barn på bakgården med deras studsmatta och enorma åkattraktioner (vi är verkligen hedrade över att ha dem alla) och tillät allt som inte avsiktligt skadade kroppen. Detta inkluderar att gräva enorma hål och fylla dem med vatten.
Meghan G berättade för den fruktansvärda mamman att hon använde post-it-lappar – och placerade dem där folk kunde röra dem, som dörrhandtag och kranar, eller till och med hennes mans deodorant. Hon sa att de är mer benägna att se dem på det här sättet. Jag kanske måste implementera detta nu.
Pamela T. har en bra idé som kan rädda alla mycket besvär: Barn med ADHD tenderar att förlora saker. "För den verkställande funktionen utmaningen att sakna saker - jag lägger en bricka på allt av värde (ryggsäck, högtalarlåda, nycklar). Jag har sett hans trumpet vända på skolbussen flera gånger!” (Du Klicket jag hör är att jag beställer brickor. Flera brickor).
Ariell F. berättade för den fruktansvärda mamman att hon ställde en "korg" vid dörren med de ofta bortglömda nödvändigheterna i sista minuten eller göra om morgonstegen (extra mask, extra hårborste, våtservetter, solkräm, strumpor, lite granola, etc.)... du kör ditt barn till skolan, lägger en extra tandborste, hårborste och våtservetter i bilen.” Se till att allt inte går ur kontroll i sista minuten-metoden!
Mina barn kommer att älska dessa saker! Jag hoppas att ditt barn med ADHD kommer att ha lika stor nytta av det som mitt barn. Med uppmaningar som denna känner jag mig mer säker när jag går in i läsåret - de kommer att göra vårt (icke-existerande) dagliga arbete smidigare.
Vi använder cookies för att samla in information från din webbläsare för att anpassa innehåll och utföra webbplatsanalys. Ibland använder vi även cookies för att samla in information om små barn, men det är en helt annan sak. Besök vår integritetspolicy för mer information.
Posttid: 31 augusti 2021